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晚上只想睡一觉，是身体健康的小窍门。据美国《科学日报》7月3日报导，确保充裕睡眠中，对维护心脏、防治心血管疾病大有益处。 荷兰国家公共卫生和环境研究所的研究人员，对6672名男性和7967名女性的生活习惯、健康状况等信息展开了长约12年的追踪研究，参试者年龄产于在20岁~65岁之间。结果找到，一个人在确保规律运动、饮食身体健康，并戒烟、不过量饮酒的情况下，患心血管疾病的风险不会上升57%，经常出现其他根本性疾病的几率也不会增加67%。
如果再行重新加入睡眠中充裕这一条，心脏能受到更佳的维护，再次发生心血管疾病的风险可减少约65%，根本性疾病再次发生几率也能增加83%以上。 公开发表在最近出版发行的《欧洲心脏病预防医学》期刊上的这项研究回应，以往在防治心血管疾病方面，主要特别强调宣传和敦促强化运动、戒烟限酒等方面，而人们对睡眠中的推崇程度过于。
事实上，早于有研究找到，睡眠中时间较短、睡眠中质量劣的人较难经常出现超载、体重增加、高血压、高血糖等问题，进而减少患心血管疾病的风险。 而本次新的研究从正面的角度说明了，除了规律运动、身体健康饮食、戒烟、不过量饮酒这4种维护因素，睡眠中充裕也能对心血管起着较好的维护起到，其效果与戒烟有可能不相上下。且无论在年轻人还是中老年人中，睡眠中的功效某种程度明显，有适当充份推崇。
当然，五种好习惯全部做时，维护心脏的效果尤为理想。
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