极重又诙谐,一个漫画家给情绪障碍者的礼物 | 漫画自传

发布时间:2022-12-30 00:28 阅读次数:
本文摘要:本文先容两本漫画自传《玻璃弹珠》《坚如磐石》。映心堂心理咨询师李智撰稿。 文 | 李智美国卡通画家Ellen Forney在30岁生日之前,履历了一次(轻)躁狂发作。她被诊断为双相障碍。随后,她履历了抑郁发作、治疗的实验以及痛苦的生活调整。 这个履历说来轻松,但故事其实跨越了14年。她把自己的履历画出来,开创了「视觉自传」(visual autobiography)文体,生动转达了躁狂、抑郁,以及这些症状给自己带来的感受、拒绝和面临的历程。

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本文先容两本漫画自传《玻璃弹珠》《坚如磐石》。映心堂心理咨询师李智撰稿。

文 | 李智美国卡通画家Ellen Forney在30岁生日之前,履历了一次(轻)躁狂发作。她被诊断为双相障碍。随后,她履历了抑郁发作、治疗的实验以及痛苦的生活调整。

这个履历说来轻松,但故事其实跨越了14年。她把自己的履历画出来,开创了「视觉自传」(visual autobiography)文体,生动转达了躁狂、抑郁,以及这些症状给自己带来的感受、拒绝和面临的历程。她创作了《玻璃弹珠》(Marbles:Mania,Depression, Michelangelo, and Me,2012)和《坚如磐石》(Rock Steady: Brilliant Advice From My Bipolar Life,2018)两本书,第一本是故事性很强的自传,第二本是情感障碍患者可以直接使用的生活指南。虽然内容相当极重,可是原书很是生动形象诙谐,心理学界需要这样的视觉叙事。

·《玻璃弹珠》·一个著名的错觉:我没事!有好频频我都遇到个案跟我说:「我不惆怅的时候什么事都没有!」这跟书中的主角在第一次被诊断为双相状态的时候一样。主角的精神科医生问:「你抑郁的时候怎么样的?」主角:「我想不起来了。

但我没事!我已经做好了计划。当我在抑郁的时候,我可以给我的书做研究……我做了种种摆设——我可以照顾好自己!」抑郁来了,自然是什么都做不了。其实,厥后还是挣扎着做一点体育运动,跑到前任和亲近的朋侪家里哭(或者什么都不做),打电话给妈妈,每周见一两次精神科医生(她的医生也可以做心理治疗),看书,做一点点事情……最后发现,治愈自己的,还是将自己心田的图景画出来。

固然,在《坚如磐石》中,作者列出了特别多在抑郁期可以做的事情以及自我照顾的方法,包罗:平静下来的方法让自己感受到宁静的方法在公共场所里忍不住哭要怎么办的方法出柜的方法寻找精神卫生中心的信息学习关于心理疾病的信息阅读其他人的传记淘汰孤苦感和增加自我能力感的线索另有药物和应对副作用……·《坚如磐石》·一小我私家能够体验到的情绪最高点(与可能结果)这本书开始于作者第一次躁狂发作的体验——带着无比的自信,源源不停的创作创意,斗胆激进的照相,笼罩整个背的纹身,滔滔不停主导谈话和运动,声势浩荡的生日派对,很是活跃的性生活,初次碰面的离奇广告,今夜娱乐。这样的体验是如此闪闪发亮,让人眼花。固然,这样的体验也带来不行预料的效果:花了太多的钱,做了太多没有收入的事情,让一些原来是朋侪的人感应尴尬,而另外一些人只泛起在自己的躁狂期。

另有一些事情是主角自己也忘记了的,例如强迫症状,整夜整夜地整理自己的书柜。另外,躁狂期之后,通常是难以忍受的恐怖的抑郁期。

症状之所以是症状,主要是给人带来了痛苦·著名的「情绪过山车」除了有双相障碍的人,其实抑郁症和刚刚履历丧失的人,都容易身不由己地坐上「情绪过山车」,意味着可能履历一段在较短时间内情绪大起大落的履历。差别情绪障碍的诊断取决于这小我私家处在躁狂期/抑郁期的时间与水平。有时候,双相障碍的人履历的情绪过山车,就跟狂风中的气球一样……中间形貌的是混淆状态(情绪的混淆发作)——其实这样的状态在情绪障碍的患者中并不少见。

混淆状态也就是一小我私家感受到很是绝望又无法控制思绪,一时感应想开了,一时又感受到恼怒烦恼——似乎「太过敏感」,或者因为太过激动/焦虑/energetic,而不像是抑郁。上图中,形貌了一般人体验到的情绪规模,和有情绪障碍的人可能拥有的情绪体验规模。请注意,我们所说的「佛系」,也就是似乎突然想开了一点的时候,有可能并不是我们真的想开了。我们依然处在情绪的震荡中。

一个经典问题:我真的想要平衡吗?现在的世界不知道为什么,其实在勉励躁狂的泛起。书中一开始时形貌的生活——大量健身和运动,不用睡觉一样天天事情或者娱乐,自信地在人群中滔滔不停,不停吸引新的人而从不停留在任何一段人际关系中……说实话,如果躁狂没有结果,每小我私家都想躁狂。

但美化躁狂没什么好结果:双向障碍如果不治疗,发作会越来越频繁,而且躁狂期也会变得越来越难控制;而躁狂期之后通常都是恐怖的抑郁期……我从来就不想要康健宁静衡。我总是陷入「受尽折磨的艺术家」的想象中:热情、全身心投入、牺牲睡眠和康健、流血流泪流汗…… 但,如果能解脱的话,一切都灰尘落定,那多好…… 在瑜伽中,接受挑战,有时候意味着要放弃,不再反抗,但接受,认可,解放,就似乎随着水漂浮。我期待这样的放弃。

一小我私家从抑郁状态脱离时的优美瞬间(与许多个令人感动的其他瞬间)主角——当我有一天,拖着极重的身体游完泳,身体仅仅变得只有一点点轻松,在洗澡的时候发现,我盯着将玻璃上的水珠,把它看成在月光下的树林中狂欢的人群——我险些都忘记我曾经会把工具看成此外工具。我知道,我的漫长的抑郁期终于竣事了。当我在公园里,以为自己那么敏感(周围都是情侣、愉快的狗和愉快的狗主人),盼望慰藉的时候,我看到一棵很大的树,平静,强壮,像母亲一样。

我想张开双臂抱住这棵树——其实是为了让她抱住我。我脱下了鞋子,站在青苔笼罩的毛茸茸的树根,用我的双手抱住树干。我的胸口一紧,哭着,哭着,哭着……直到我哭完。

没有人大惊小怪。大家都给予了友好的反映。左下角那位新欢最后成了作者的朋友。

稳定是一件何等难题的事许多人以为治病=吃药就好。非也。情感障碍和许多其他重大慢性疾病一样,带病生存是更切合事实的选择。

双相障碍是一个特别难治的病。找到合适的药物需要很长时间。在《坚如磐石》中,作者的治疗历程有更充实的形貌。

作者履历了长达4年、16种药物的实验,以及20年每周一次(到现在3个月一次)的精神科医生+痛苦的生活状态的调整之后,终于维持在一个相对稳定的状态——注意,稳定是相对的。稳定,意味着你依然要跟你的症状屠杀,注意视察症状的泛起,随时应对,兵来将挡,水来土掩。那为何还要保持稳定?因为你会康健一些,可以有更好的人际关系,可以制止失控或者恐怖的抑郁(和之后更高的住院率),以及维持稳定感受很不错,you deserve it。

·经典问题:药物、情感障碍和缔造力的关系?我所认识的患有双相障碍的人之中,有一半都是艺术创作者。而我所认识的艺术创作者中,有一半都有情绪障碍。

在《玻璃弹珠》和《坚如磐石》中,作者发现了许多患有情绪障碍的名人资料及相关研究。很不幸的发现:高缔造力和情感障碍简直往往同时泛起。

浪漫化的manic和药物治疗·有一部门是现实问题:当创作者躁狂的时候,会太容易分心以致无法创作;抑郁的时候,会太消沉而无法创作;只有轻躁狂的人才会体验到创意的上涨,而不是完全躁狂的人。而由于情感障碍而导致的早逝(自杀或者意外),毫无疑问也削弱了缔造力。

作者回首已往,虽然当初是纯粹出于一种求生本能(处在恐怖的抑郁期)开始服用药物。但又发现,创意思维其实更多是自己的一种思考方式,时时刻刻都存在着。虽然躁狂的时候以为自己的点子特别好,但躁狂完了之后以为也没有多好。但已经有这么多高缔造力的人谈论自己逾越/驯服情感障碍的履历了!在《坚如磐石》中,作者设计了一个「情感障碍名人堂」+平面图(博物馆商店)。

其中,被诊断为抑郁症或者双相障碍的记者、音乐家、演员、搞笑艺人、电视主持人、画家、摄影师、运发动、政治家、作家、精神科医生……如,Lady Gaga,Sia,Stephen Fry,J.K. Rowling.固然另有历史上的许多人,如,梵高、陀思妥耶夫斯基、玛丽·雪莱、罗斯科、艾米丽·狄更斯、伍尔夫、高更、蒙克……你不是孤苦的!详细名单在原书中可以看到。但在以下平台中,也能找到许多线索。找到同样生病的人(信息渠道)·最后,希望更多人去阅读这两本书,期待中译本尽快面世。

·映心堂咨询师·李智·荷兰应用心理学学士,司法心理学硕士,荷兰心理学学会会员。译者,译有《身体从未忘记》。2015年起开始独立执业,咨询履历1000+小时。擅长- 异国生活适应问题- 华人留学生和移民的一般心理问题- 小我私家咨询·往期书评·自恋妈妈们,读读这本书 |《母爱的羁绊》他的思想会陪你一直穿过死亡 |《荣格自传》阅读指引有的冷淡,是精神荼毒 |《冷暴力》给生了病的家庭治疗,好过你孤苦一人生病 |《热锅上的家庭》接待评论或私信交流。


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